7 шагов, которые помогут снова влюбиться в своего партнера

Наступила весна (в Москве она, правда, наступила только формально)). В этом посте я рассмотрю ряд актуальных этому сезону вопросов, касающихся таких чувств, как любовь и влюбленность. Если говорить конкретнее, то в этой статье будут затронуты следующие вопросы:

Можно ли вернуть в отношения влюбленность

Как объясняет психолог, секс-коуч Центра семейного и сексуального образования Secrets Анастасия Филиппова, угасание чувства влюбленности — нормальная трансформация эмоций в длительных отношениях. «Мы перестаем испытывать такие яркие чувства, как в первый год отношений, потому что гормон, отвечающий за влюбленность, перестает производиться в том же количестве. Этот гормон — дофамин — вырабатывается в ответ на внезапное вознаграждение. На первых этапах романтических отношений как вознаграждение воспринимаются и ответный поцелуй, и первое признание в чувствах, и полученный комплимент, и первый секс. Со временем неожиданностей становится меньше, в основном потому, что супругам кажется, будто каждый знает о партнере все, что только можно», — говорит специалист.

Эксперт подчеркивает: вернуть то самое чувство влюбленности, которое было на заре ваших отношений, увы, не получится. В конце концов, за годы отношений и вы, и ваш муж изменились — стали мудрее, опытнее, поменяли взгляды на какие-то аспекты жизни и т.д. Однако вы можете постараться заново влюбиться друг в друга, разглядев за бытом и предсказуемостью что-то новое и ценное.

«И тут вам пригодятся желание, терпение и способность оценивать ответную реакцию партнера. Потому что если все ваши попытки муж принимает в штыки, не замечает или высмеивает, нужно отступить и подумать о том, какие ценности помимо брака есть в вашей жизни», — добавляет Анастасия Филиппова.

[image id=””]

Вы для него самое безопасное место в мире

Ваши руки, глаза, колени – все это должно быть для него отдушиной. Внутри каждого мужчины живет ребенок, который нуждается в островке безопасности.

Если они не чувствует себя безопасно в вашем присутствии, он не захочет строить с вами жизнь, и вы никогда не станете для него родной.

Однако если вы будете для него самым безопасным местом в мире, женщиной, которой он сможет доверить самые сокровенные секреты своего сердца, он никогда не уйдет.

Вы будете превосходить других женщин. Каждый раз, когда он будет искать новизны, он все равно будет к вам возвращаться.

В чем заключается сущность любви?

Следующие рассуждения могут показаться кому-то циничными, так как будут рассматривать любовь и влюбленность с позиции биологии и функциональной роли этих чувств в эволюции. Но, такие, лишенные сладкой романтики и возвышенной риторики, взгляды приведут к очень жизнеутверждающим выводам. Так что следуйте за мной, чтобы узнать, например, почему не следует горевать по поводу несчастной любви.

Итак, что такое любовь, с точки зрения эволюционной психологии (это молодое направление, которое занимается изучением человека в разрезе его роли в эволюции). Эволюция стремиться к развитию и распространению жизни, поэтому она наделяет своих особей, такими свойствами, которые обеспечивают выживаемость им и их потомству на длительном промежутке времени. К таким свойствам, также, относятся способность переживать состояния, которые мы называем любовью и влюбленностью. Эти чувства не являются исключениями в общем списке полезных для эволюции качеств и также направленны на поддержание жизни вида Homo Sapiens на нашей планете.

Каким образом любовь способствует выживанию человека на Земле? Давайте ответим на этот вопрос. Продолжение рода подразумевает не только процесс зачатия и рождения новой особи, но и заботу о своем потомстве. Забота подразумевает создание семьи с разделением обязанностей между мужчиной и женщиной, охотником и хранительницей домашнего очага. Совместная жизнь особей противоположного пола основывается на взаимной привязанности, которая и называется любовью.

Это чувство, посредством биохимических реакций, регулирует отношения внутри вида, организуя такое социальное устройство, которое в наибольшей степени соответствует соображениям развития нашего сообщества. Проще говоря, если бы мы не влюблялись и не любили, то ни о какой заботе о потомстве не шло бы и речи: самцы человека бегали бы от самки к самке, оплодотворяли бы их и, после, теряли бы к ним всякий интерес, оставляя родившегося в результате отпрыска на воспитание одной только матери.

Это было бы крайне неэффективно, с точки зрения выживания, и наш вид давно бы канул в Лету, если бы не любовь… Это положение, которое признает эволюционная психология, входит в противоречие с популярным на сегодняшний день убеждением, что мужчины по своей природе полигамны (хотят иметь много сексуальных партнеров), а женщины — моногамны (довольствуются единственным социальным партнером). Таким тезисом, как правило, оправдывается мужская неверность.

Читайте также:  Давай прогуляемся, или как провести время с девушкой

Но, тогда, каким образом мог бы получить развитие человеческий вид, если бы мужчины, от природы, стремились к поддержанию множества сексуальных связей с разными партнерами, а женщина — только с одним? В результате этого наблюдалась бы огромная рассогласованность в притязаниях и связях двух разных полов, и о какой-то полноценной заботе о партнерстве не могло быть и речи. Я не пытаюсь доказать, что в человеческой природе, на самом деле, царит только моногамия. Я желаю лишь продемонстрировать всю спорность убеждения в исключительной природной полигамии мужчин.

Итак, вернемся к любви. По мнению многих ученых, способность к таким переживаниям была заложена в нас эволюцией, исключительно, с целью поддержания и развития вида, для того, чтобы эмоционально привязать мужчину к женщине, хотя бы на время заботы о детях, а также, в целях сокращения распространения заболеваний, передающихся половым путем. Чем меньше сексуальных партнеров, тем меньше вероятность заболеть венерическими болезнями, тем более здоров человек и здоров его потомство.

С этой точки зрения, любовь сводится к такой вот прозе, к явлению биологической целесообразности. Лично я разделяю эту точку зрения и считаю что обожествление, идеализация любви породили больше вреда чем пользы. Об этом поговорим далее.

Первые шаги на пути избавления от влюбленности

В действительности справиться с имеющимися чувствами не так сложно, как этом может показаться сначала. Особенно тяжело подобные ощущения переживаются впервые. В этом случае кажется, что если любимый человек не будет рядом, жизнь теряет смысл, причем нередко как мужчины, так и женщины идут буквально на все, чтобы привлечь внимание объекта своей страсти. Те, кто раньше часто переживали подобные эмоции, справляются с этой проблемой без особого драматизма. Когда встает проблема, как подавить в себе чувство влюбленности к мужчине или женщине, необходимо использовать ряд простых приемов:

  • избегать встреч с объектом страсти;
  • не думать о любви;
  • стараться минимизировать общение с общими знакомыми;
  • избавиться от предметов, напоминающих об объекте страсти.

От человека, который много времени проводит за чтением специальной литературы об отношениях и просмотром фильмов, можно услышать жалобу о том, что влюбляюсь не в того человека, а затем разочаровываюсь. В этом случае проблема обычно кроется в попытках наложения некоторых черт характера выдуманных персонажей на реальных людей. С этой привычкой боритесь в первую очередь. Если женщина влюбилась напрасно, или мужчина испытает чувства к представительнице прекрасного пола без взаимности, очень важно научиться перенаправлять свою энергию. Лучше всего сосредоточиться на работе.

Если человек влюбился и не может быть с объектом своей страсти, выполнение любых задач позволит ему отвлечься. Можно добиться того, чтобы нежелательная эмоциональная привязанность прошла быстрее.

Этапы отношений между мужчиной и женщиной

Все отношения между мужчиной и женщиной проходят 6 этапов.

Состояние влюбленности. На этом этапе отношения строятся на эмоциях и романтике. И этому этапу свойственна идеализация партнера. Влюбленные постоянно находятся вместе, ходят обнявшись или взявшись за руки. Этот этап обычно длится 3-4 года.

Поиск компромиссов. Этот этап закономерен. Невозможно все время идеализировать человека, и это сложное время для многих пар – люди начинают ссориться, некоторые пары распадаются. На этом этапе многие партнеры высказывают друг другу претензии: “Как ты изменилась”, “Ты стал совершенно другим человеком”.

Чтобы сохранить отношения, надо постараться принять своего партнера таким, какой он есть – с его недостатками и достоинствами. Если он что-то делает неправильно, то нужно ему об этом сказать, но деликатно, так, чтобы он понял и не обиделся.

Борьба за власть. Со стороны одного из партнеров прослеживается давление, контроль, которых раньше не наблюдалось. Возникает недовольство друг другом. На этом этапе часто можно услышать “Ты думаешь только о себе”, “Ты ничем не лучше своей мамы”.

Этапы отношений между мужчиной и женщиной

Для сохранения отношений придется перестроиться и научиться говорить “Я знаю, что тебе больно”

7 лет совместных отношений. Именно на этом этапе многие пары расходятся из-за того, что партнер ищет интрижки на стороне. В головах некоторых женщин возникают мысли “А как я буду жить без него”, “Справлюсь ли я одна”.

Чтобы сохранить отношения, придется научиться говорить своей половинке “нет”, если его требования противоречат вашим интересам. Уметь идти на уступки, совместно обсуждать возникающие проблемы.

Примирение. После периода терзаний в семье царит мир и спокойствие. Чтобы стать еще ближе, надо научиться принимать различия друг друга и открыто обсуждать причины возникновения конфликтов.

Принятие друг друга. Это этап счастья и умиротворения. К сожалению, немногие пары могут справиться и дойти до последнего этапа. Но если это произошло, они будут вместе до старости.

Что такое любовь?

Психологи описывают любовь между мужчиной и женщиной как романтическое чувство глубокой привязанности. Оно обязательно задействует не только сердце, как символический источник эмоций, но и разум.

Любовь способна идти на большие жертвы и действовать на благо своего избранника, забывая при этом о своих интересах. Ее действия подчиняются не только сексуальным желаниям или каким-то своим чувствам, но и настоящей заботе о благе для другого человека.  Согласитесь, что при симпатии или влюбленности такого не встретишь.

Также у любящего человека глаза открыты на себя и на партнера. Он видит у мужчины или женщины не только привлекательные черты, но и недостатки, однако, готов с ними мириться. Причем здесь разум тесно переплетается с чувствами. Любовь не может отдельно существовать без сильной эмоциональной привязанности и неподдельной искренности.

Читайте также:  Как распознать измену и психологически с ней справиться?

И самое главное – с человеком, которого по-настоящему любишь, хочется прожить всю жизнь, и такая перспектива не пугает, а, наоборот, радует. Любящий человек не чувствует себя в браке, основанном на настоящем чувстве, как в клетке. Наоборот, он искренне счастлив.

Нужно отметить, что в мире существуют разные виды любви. К примеру, это может быть любовь, которая выражается в теплой личной привязанности к близким друзьям. Также есть родственная любовь. Примечательно, что настоящая романтическая любовь между мужчиной и женщиной должна в то же время быть и дружеской, и родственной.

При этом интересно, что если, скажем, мужчина или женщина не испытывает настоящей любви к своей второй половинке, то тогда его (или ее) поведение будет наполнено эгоизмом, гордостью, ревностью, отказом прощать обиды, мстительностью, раздражением, гневом и так далее. И данная характеристика позволят на 100% понять настоящие чувства своего партнера.

В противоположность этому, по-настоящему любящий человек благороден, он уважает своего партнера и старается дарить ему только положительные эмоции. Он заботлив и внимателен. От этого он и сам становится по-настоящему глубоко счастливым. Недаром один известный специалист в области стресса как-то сказал, что фразы «люби своего ближнего» и «более счастлив тот, кто дает, а не получает» он бы советовал применять в жизни каждому своему пациенту.

Таким образом, вы сами можете проверить – любите ли вы на самом деле своего мужчину или женщину? Или вы были просто в него влюблены одно время, а сейчас просто живете с ним по привычке? А может быть вы сейчас сильно влюблены, но не знаете, это любовь или чувство, от которого через несколько месяцев не останется и следа?

Или вы сомневаетесь, любит ли ваш партнер вас по-настоящему, стоит ли верить его словам и связывать с ним всю свою жизнь? Ответы на все эти вопросы даются в статье. Теоретические знания у вас теперь есть. Осталось сесть, не торопясь проанализировать свои чувства, а также поведение вашей потенциальной второй половинки, и вывод будет у вас, как на ладони.

Не бойтесь посмотреть правде в глаза. Знайте, что настоящая любовь существует. И если ее пока еще нет в вашей жизни, то не стоит торопиться или заниматься самообманом. Она обязательно придет. И тогда, по указанным в статье признакам, вы ее обязательно узнаете и будете по-настоящему счастливы.

Советуем почитать о любви труды Эриха Фромма, например, «Искусство любви»

Может быть интересно

  • Что делать, как наладить отношения в семье – муж не любит, а жена злая, злится
  • Делай так, как я, говори и чувствуй, как я, и во всем со мной соглашайся: про отстаивание личных границ в отношениях
  • Отношения между мужчиной и женщиной — ошибки женщин и как их избежать
  • Психология отношений между мужчиной и женщиной – понять, принять и полюбить!
  • Любовь и километры: как сохранить отношения на расстоянии с парнем
  • План если мужчина охладел — срочная реанимация отношений
  • Здоровые отношения мужчины и женщины
  • Что делать, как наладить отношения в семье – муж не любит, а жена злая, злится

Как снова полюбить мужа и построить счастливые отношения

Системно-векторная психологияОтношения между мужчиной и женщинойвернули счастье в семейный союз«…Сижу, плачу…))) Несколько месяцев назад сидела перед своей разбитой жизнью и тоже текли на тренинг, была уверенна в том, что отношений нам уже не спасти. И где-то оказалась права. Получилось так, что спасать то, что было до тренинга не хочется. Сейчас с мужем складываются новые отношения. На совершенно ином уровне! И это после двадцати лет совместной жизни, приведших к полному непониманию, обидам. Как такое возможно?Мало того, что следа не осталось от обид и непонимания…В наших отношениях появляется такая нереальная близость ( иногда даже, после долгого молчания, начинаем одно и тоже говорить!))) После 20-ти лет — знакомимся друг с другом заново! Это ли не ЧУДО?!.»Вероника Д., Германия«…Три дня прошли как один. И … мы снова вместе! Какое счастье иметь возможность сделать работу над ошибками там, где нужно ее сделать! Когда есть время все исправить, начать сначала. Семья сохранена! Заявление о разводе уничтожено. И как птица Феникс возрождается из пепла, так и наши отношения вернулись к жизни!Мы отмечаем каждый месяц нашего воссоединения и решения строить новые отношения. Уже пошел шестой! ) Мы знакомимся еще раз, и это здорово! Я люблю своего мужа! Я не осталась без этого чувства. И больше всего хочу подарить ему как можно больше счастья!!! Знаю, что нет предела развития и задыхаюсь от предвкушения))) Все отношения между людьми основаны на эмоциональных связях…»Наталья К., г. Шопоков

Просто я не люблю своего ребенкаКак стать сексуальной и притягательнойЖенщина и одиночество в старостиGoogle

Советы психолога, чтобы избавиться от неразделенной любви

Рассмотрим две наиболее распространенные ситуации: возлюбленный разлюбил, или попросту отвергает или когда он не догадывается о чувстве влюбленности.

Если чувства угасли

  1. Самое бессмысленное в этом случае – надежда и желание «вернуть чувства». Совету следовать невероятно тяжело, но вы поймете, что лишь он единственно верный: вам нужно переждать, переболеть и не унижаться перед человеком, который вас отвергает, игнорирует, избегает. Как может выражаться это унижение, за которое вам точно будет неприятно через некоторый период? Имеются в виду навязчивые звонки (а в этом случае они все навязчивые), чрезмерное внимание, попытки вновь и вновь вызвать на разговор или на встречу. Да, надежда умирает очень тяжело, но вам придется всеми силами этому способствовать, отыскав в себе всю силу воли, которая только возможна.

  2. Не думайте, что вызвав жалость у партнера, вы влюбите его или удержите. Обычно такая жалость неразделима с презрением, отвращением. Будьте стойкими, и примите факт, что его (ее) любовь ушла или в принципе невозможна. Думаете о недостатках, отталкивающих возлюбленного? Любят разных: и злых, и нищих, и глупых. Просто тот человек не любит вас – главная причина невозможности этого союза. Отпустите равнодушного, и встретите любящего.

  3. Не устраивает позиция «жертвы», и вы действительно хотите прекратить страдания, вырвавшись из плена безответной любви? Резко обрываете отношения, короткие звонки, сообщения, любые напоминания. Не ищите причин, по которым вы не можете этого сделать – лучше найдите возможности для осуществления этой настоятельной рекомендации.

  4. Помните, что с такой ситуацией на определенном этапе сталкивались почти все. Это пройдет. Однако в памяти останется то, как вы себя вели. Не только в вашей памяти. Постарайтесь проявить себя достойно, чтобы, когда это пройдет (что неизбежно) вам не было стыдно за слабоволие. Страдания доверьте подруге, маме или психологу, но не человеку, которому вы безразличны.

  5. Важно четко понимать, что подобные эмоции являются психологической зависимостью, схожей с алкогольной или никотиновой. Нужно время, чтобы организм забыл о зависимости. Это будет непросто, но пора начать тренировать силу воли, она еще пригодится – вынесите хоть какую-то пользу из мучающих вас отношений. Не идеализируйте партнера, и тогда вы поймете, что особенным его делает в ваших глазах лишь ваша любовь, а в остальном – в вашей судьбе встречались и встретятся люди интереснее, способные относиться к вам лучше.

Читайте также:  Как понравиться девушке или женщине: что говорят сами девушки?

Если он (она) не знает о ваших чувствах

Возможны лишь два развития ситуации: признание либо избавление от невзаимной любви. Если признание произошло, но ответа не последовало, попробуйте взять на вооружение советы выше, если же вы не можете это сделать по каким-то причинам, то не игнорируйте эти рекомендации. Жизнь дала вам испытание, примите его достойно.

  • Найдите в нем (ней) негативные черты. Порою бывает достаточно мелочи, чтобы разочароваться в человеке и потерять интерес. Возможно, этот человек жаден, глуповат, хам, изменщик или что-то из этой категории.
  • Вы сами можете отвлечь себя от несчастной любви, если действительно захотите этого. Переключите внимание на какое-нибудь другое дело, которое требует затрат энергии и времени. Не исключено, что уже через несколько дней вы забудете о былых чувствах. Несмотря на очевидную банальность этого совета, большинство людей предпочитают не следовать ему, отмахиваясь, что у них «уже ни на что нет сил». Может, вы недостаточно хотите заполнить свою жизнь чем-то иным. Обратите внимание на свою фигуру – может, она не настолько идеальна, как вам хотелось? Направьте энергию в этом направлении. Хуже точно не станет, а вот лучше – определенно.
  • Заполняйте время. Этот совет вытекает из прошлого, и все же: заполняйте время полезными и интересными делами, не дайте любовным страдальческим мыслям даже шанса захватить вас в свой плен. Встречайтесь с друзьями, ходите в кино, в театр, посещайте выставки, найдите интересное хобби и так далее. Составьте план на месяц, и вы увидите, как много вы можете успеть. Дайте себе обещание, что через месяц, если потребуется, вернетесь к этим мыслям, а пока вас ждут великие безотлагательные дела.
  • Обращайте внимание на противоположный пол. Попробуйте силы на сайте знакомств или в группах по увлечениям, если считаете, что среди знакомых точно нет человека, способного вас заинтересовать.

Начни сейчас

Вернуть искру в отношения можно независимо от того, как давно вы уже вместе, но лучше не затягивать с решением проблем. Часто люди игнорируют обиды и непонимание в отношениях, чтобы не раскачивать лодку. Однако в перспективе это может привести к гораздо более глобальному кризису, чем неприятный разговор, которого ты пытаешься избежать сейчас.

Добавить в избранное ПоделитьсяотношенияСоветы

Статьи по теме: Как привычка переписываться с партнером влияет на ваши отношения 8 признаков, что ты слишком много думаешь в отношениях Ник Джонас и Приянка Чопра: 5 советов для идеальных отношений 20 идей для празднования годовщины отношений

Выводы

Как избавиться от состояния влюбленности? На первый взгляд этот вопрос может показаться глупым и несерьезным, ведь каждый проходит через романтические переживания. Тем не менее, стоит учитывать индивидуальные психологические особенности каждой личности. Порой влюбленность не просто мешает учебе и работе, но также может привести к серьезным психологическим проблемам и даже попыткам суицида, чего ни в коем случае нельзя допустить. Именно поэтому современная психология уделяет такое пристальное внимание данному вопросу.