19 самых лучших советов психолога о том, как полюбить себя

Больше нет сил, я развожусь! Это первое, что сказала подруга при встрече, вместо «Привет!». Слушая историю, как он позволил себе смотреть футбол, когда ей нужно было обсудить цвет постельного белья, я подумала: почему она не задается вопросом, как улучшить отношения с мужем, вместо того, чтобы угрожать ему разводом?

Тонкие моменты

  1. Все, что требуется для того, чтобы иметь любовь, – это быть любовью.
  2. Любовь не требует условий.
  3. Это переживание абсолютное и совершенное.

Разберем детально вопрос о том, как развить любовь к себе.

С чем часто путают это понятие

Это понятие никак не связано с нарциссизмом!

Настоящая любовь вовсе не значит считать себя «пупом земли» и думать, что «все ниже тебя».

Настоящая любовь к себе – это естественное и скромное ощущение себя, которое ты принимаешь в себе.

В ней нет никакого напряга и прилагаемых усилий.

Имея это ощущение ты:

  • пребываешь в гармонии с самим собой;
  • ходишь по миру легко;
  • чувствуешь уверенность в любой ситуации;
  • уважаешь все, что ты делаешь и то, что ты говоришь.

Это такое приземленное и натуральное чувство.

Разберем с чего начать, чтобы полюбить себя полностью и всецело. Рассмотрим все 19 способов.

Женские ошибки

Обожаю в парке и наблюдать за парами. Вот, к примеру, недавно видела волшебное превращение симпатичной девушки в злобную фурию, когда ее парень остановил на секунду взгляд на другой. По мне, так мудрая женщина знает, когда подхватить разговор, когда можно слегка подшутить, а когда лучше просто сделать вид, что ничего не произошло.

А в самом деле, что произошло-то? Мужчина на долю секунды проявил свойственное ему качество охотника – оценил потенциальную добычу. Бурная негативная реакция при мимолетном взгляде мужчины на другую – показатель вашей неуверенности в себе. Заметили за собой такую черту? Значит, пора поработать над своей самооценкой! Мужчины редко изменяют женщинам, уверенным и в себе, и в нем.

Распространенная ошибка №2, ведущая к кризису – ограничение его личного пространства. Если у мужчины нет настроения разговаривать – дайте ему право насладиться одиночеством. А затем и осознать, как ему повезло с вами, такой понимающей.

Еще одна частая типичная женская ошибка – расслабление. Это когда «все и так хорошо, период романтики прошел, зачем же лишний раз брить ноги или делать маникюр?». Все процедуры по уходу за собой вы проделываете для себя, а потом уже для него. Забывая о них, вы даете понять: милый, я перестала себя любить, и тебе так со мной можно.

  • Отсутствие социальной жизни вне отношений.
  • Тихая демонстративная обида с ответом «Ничего» на вопрос «Что случилось?».
  • Ворчанье и постоянный негатив.
  • Постоянные попытки его изменить.

Мудрая женщина никогда не станет напоминать о недостатках мужчины. А вот фраза «Мне так нравится, когда ты…» творит чудеса. Не скупитесь на похвалу – только так вы вызовете в нем желание делать то, что нравится вам.

Лучшие книги по психологии для женщин

Список может быть необъятным. Читать — не перечитать. И не факт, что удастся обмануть судьбу-злодейку после первой книжки и обрести свою единственную любовь сразу и на всю жизнь. Поэтому дамы порой интересуются: а какие книги по психологии отношений между мужчиной и женщиной лучшие?

В любом случае, чем больше вы узнаете о взаимоотношениях между мужчиной и женщиной, тем скорее научитесь понимать мужчин и строить гармоничные отношения с вашим партнером. А бывает, что с первых же страниц что-то «торкает», и все как будто само собой раскладывается по полочкам. Это уж как повезет.

Читайте также:  Отношения мужчины и женщины. Как правильно строить отношения

Зачем вам книги по психологии

Почему именно книги, а не советы мамы или подружек? Да потому, что у каждого человека есть свой собственный жизненный опыт. И советы люди дают, исходя из него. Ладно, если этот опыт счастливый, тогда он вам, если не поможет, то, по крайней мере, не навредит. А вот строить свою жизнь на чужом, да еще неудачном опыте, мягко говоря, неразумно.

Еще хуже, пытаться решить свои проблемы на форумах или в «ответах». Там иногда встречаются грамотные советы, но и такой бред можно вычитать, что впору сразу уходить в монастырь, и до конца жизни молиться за счастье других.

В книгах по психологии описаны жизненные ситуации сотен тысяч людей с разными судьбами (согласитесь, что у вас нет столько подруг, а мама и вовсе одна). Советы дает не дилетант, а человек сведующий. И не со своей колокольни, а исходя из многочисленных исследований, основываясь на выводах, сделанных поколениями профессиональных психологов. Это чего-то стоит.

Есть в этом списке и книги, написанные не профессионалами, но людьми, имеющими богатый опыт и «зоркий глаз», людьми, умеющими делать выводы. Их книги также могут быть вам полезны, если вы хотите разобраться, как устроено пространство любви, в котором мирно уживаются такие разные мужчины и женщины.

Например, Стив Харви сразу признается: нет, не психолог, но умудренный жизненный опытом человек. Откровенность на грани цинизма, разоблачение общепринятых мифов, крушение стереотипов, своеобразное чувство юмора поможет изгнать из головы некоторых тараканов, о существовании которых вы и не задумывались.

Конечно, в книгах нет вашей конкретной ситуации с именами и датами, но есть множество подобных. Вам придется самостоятельно искать ответ на вопрос «что я делаю не так» и заново учиться искусству общения. Это труд! Но если у вас нет возможности пойти на прием к психологу-профессионалу, то книги по психологии для женщин могут стать для вас единственной нитью, которая выведет из лабиринта неудач и приведет вас к вашему женскому счастью.

Разумеется, популярные и толковые книги по психологии и саморазвитию представлены в русскоязычном сегменте (в том числе и переводы) в куда большем количестве и качестве. Названные — только верхушка айсберга, равно как и перечисленные в них женские проблемы и способы их решения.

Чтобы найти больше, вы можете посетить сайты книжных магазинов. Самые популярные и «проверенные»:

Книжный магазины Лабиринт, Читай-город, Book 24, магазин электронных книг Литрес (список).

Библиотека >> Главная

Чего делать не нужно

Мы выяснили, что нужно делать, чтобы стать самой лучшей женой. Теперь давайте разберем основные женские табу в семейной жизни.

Не критикуйте мужа лишний раз

Семья – не место для самоутверждения. Если мужчина потерпел неудачу или совершил ошибку, не стоит набрасываться на него с упреками. Иначе у него напрочь пропадет желание что-то для вас делать и делиться своими переживаниями. А фраза “Я же говорила!” за долю секунды способна превратить жену во врага номер один.

Будьте дипломатичны и включайте эмпатию хоть иногда. Фильтруйте свои слова и эмоции, думайте заранее о той реакции, которую они вызовут. Запомните – критика без запроса ничего кроме отторжения не вызывает. Вечное ваше недовольство в итоге приведет мужа к мысли, что вам с ним плохо. И он закономерно отправится на поиски той, которая оценит его по достоинству.

Не сравнивайте его ни с кем

Женившись, мужчина хочет наконец отдохнуть от вечной конкуренции и почувствовать себя самым лучшим для своей избранницы. Не лишайте его этого удовольствия. Почаще говорите о том, как вам повезло с ним. Дайте ему понять, что ваш выбор был осознанным и вы ни на минуту не усомнились в нем.

О своих бывших мужчинах даже не заикайтесь. Муж должен быть уверен, что все они повержены им и погребены в прошлом. Не стоит также демонстрировать излишнюю симпатию к известным актерам, музыкантам и другим медийным личностям. И уж тем более приводить их в пример. Иначе в ответ вы тоже можете получить сравнение не в вашу пользу.

Не грузите его ревностью, обидами и нытьем

Научитесь разбираться со своими тараканами самостоятельно. Муж не нянька, чтобы постоянно заботиться о вашем психологическом комфорте. Все свои сомнения, страхи, обиды на пустом месте и беспочвенную ревность держите при себе. Каждый раз, когда вы грузите этим мужа, его любовь к вам хоть немного, но уменьшается. И это не преувеличение.

Читайте также:  5 секретов, как сохранить идеальные отношения на долгие годы

Поэтому все ваши слова и действия по отношению к супругу должны проходить через жесткий фильтр. Если вам не хватает сил справиться с накопившимися переживаниями, лучше поделиться ими с психологом.

Не жалуйтесь на него своим подругам и родственникам

Никогда не выносите сор из избы во время конфликта. Жалуясь, какой ваш муж негодяй, вы унижаете не только его, но и себя. Ведь это самый близкий вам человек, неотъемлемая часть вашей жизни. И раз вы вышли за него замуж, значит, это был лучший из доступных вам вариантов.

Поэтому на следующем собрании женсовета, когда все ваши подружки будут ругать мужей, хорошенько подумайте. Обиды на мужа забудутся, а ваши близкие так и будут продолжать считать его мерзавцем. Не говоря уже о том, что ваши рассказы могут однажды стать достоянием общественности. И тогда вы окажетесь в очень щекотливой ситуации.

Рассказывайте о своем супруге только хорошее, почаще хвалите его перед знакомыми. Окружающие начнут относиться к вашей семье с еще большим уважением.

Советую также посмотреть это короткое видео.

Почему женщины считают, что мужчины им должны?

Многие женщины в отношениях следуют традиционно укоренившимся взглядам о том, что мужчина в отношениях многое должен.

Женщины постоянно поглощены тем, чтобы «сделать что-то ещё», превосходно справляются с кучей дел, и добиваются успеха одновременно в деловой и домашней среде. Часто жалуются на то, что муж понятия не имеет, как всё сделать в течение дня, забывает выполнить их поручения.

Хотя это может показаться правдой, хочу предложить альтернативную (хотя и спорную) точку зрения: насколько важны все эти мелкие дела? Разве они важнее любимых глаз, теплых отношений и счастливо проведенных вместе минут?!

Вспомните те первые дни, когда вы и ваша вторая половинка только начали встречаться. Вы бы поставили все свои обязанности выше времени, проведенного с ним? Тогда вы тратили время и энергию на выбор наряда, чтобы понравиться ему. Вы рассказывали своим друзьям о замечательных качествах вашего нового кавалера.

На первых этапах ухаживания именно ваша оценка и принятие мужчины таким, какой он есть, привлекли его.

Что изменилось в вашем отношении к мужу? Появились претензии к нему. Он вам должен, и не справляется?

Поставьте себя на его место. Вам, наверное, приятно общаться с тем, кто открыто считает вас замечательной? А что скажете, если вас постоянно обвиняют в том, что вы многое делаете неправильно?

Недавно я слышала, как один мужчина сказал о женской психологии в отношениях с мужчинами, что самое худшее – это иметь двух матерей: одна живет с твоим отцом, а другая – в твоем собственном доме. Ворчливое и назойливое поведение, к которому женщины часто чувствуют себя низведенными, смертельно опасно для отношений.

Конфликт в отношениях – неизбежен. Конечно нельзя молчать о вещах, которые должны быть сказаны, но подумайте, как вы их говорите. Обуздайте себя в нытье! Не позволяйте себе сосредотачиваться на том, что вы хотите, чтобы муж улучшил.

Вместо того, чтобы поддаваться раздражению, когда он забывает зайти в магазин или не моет ванну так тщательно, как вы, почему бы не сделать глубокий вдох и не рассмотреть все усилия, которые он делает? Представьте его новыми глазами, которые видят все его удивительные качества.

Мужчины хотят, чтобы их ценили и принимали. Они хотят знать, что их усилия замечены. Они стремятся к росту на профессиональной арене, но в ночные и предрассветные часы им необходимо мягкое уютное место, где их любит и принимает улыбающаяся женщина.

Думаю, что ваш любимый почувствовал бы, что он попал в рай, если бы вы привнесли в ваши отношения свежее, игривое, благодарное отношение к нему.

Вывод напрашивается сам: нам женщинам следует отказаться от сложного взгляда на мир, ослабить бдительность и отложить в сторону наши претензии к партнеру. В противном случае поддержание неоправданно высоких ожиданий разъединяет и разрушает целостность отношений.

Читайте также:  Как успокоиться, и научиться жить без любви?

Психологические исследования обнаружили, что пары, которые поддерживают соотношение положительных и отрицательных взаимодействий 5:1, живут гораздо лучше тех, чьи отношения склоняются больше в пользу негативности.

Юмор и радость имеют решающее значение для процветания отношений, и вы можете сделать выбор, чтобы культивировать эти положительные эмоции и переживания.

Вспомните то время, когда вы знали, что ваше поведение определяло, ответит ли парень на ваш взгляд или нет. Вот и стреляйте этим волшебным взглядом в сторону своего мужа. Это очень тонко, но имеет значение. Если вы привнесете в свои долгосрочные отношения вовлеченность и гибкость, а также признательность и игривость (вспомните ваши первые свидания!), то ваш партнер заметит и вознаградит вас за это любовью.

Отношения невероятно сложны, но в то же время невероятно просты. Я действительно думаю, что мужчины и женщины в отношениях хотят все время ладить, но наши сигналы и способность читать их – это непостижимая тайна.

Женская психология: секреты понимания

Что хочет женщина и что с этим делать?

Чувствовать себя самой-самой

Каждая девушка хочет, чтобы мужчина считал ее самой красивой, привлекательной, сексуальной, лучшей и так далее… Как действовать мужчине? Делайте чаще комплименты, оказывайте знаки внимания, дарите подарки. Самое главное, сделать так, чтобы девушка начала ощущать себя такой особенной, поэтому не прекращайте делать поступки для поднятия ее самооценки.

Чувствовать себя любимой

Очень важно одаривать девушку словами о любви, предоставить ей ощущение защищенности и поддержки. Со стороны логики, многие мужчины считают, что по их поступкам все и так понятно, но увы – подобное убеждение может дорого обойтись. Говорите о наличии чувств постоянно, проявляйте их. Уделяйте внимание, обнимайте, целуйте, шепчите ласковые слова.

Чувствовать себя единственной

Ни одна девушка не любит соперничество и не хочет, чтобы другая баба обращала внимание на ее мужчину. Ей очень важно чувствовать уверенность в своем партнере. Именно это основная причина выхода замуж, поэтому следует постоянно говорить о ее неотразимости и значимости в вашей жизни. Ей необходимо доверять своему партнеру. Во многих случаях девушка может завестись ревностью от искрометного взгляда ее мужчины на другую даму.

Выслушивание женщины

Очень важно уметь слушать женщину, предоставить ей возможность выговориться. Не спешите давать ей советы и сломя голову нестись решать ее проблемы. В момент излияния души стоит в первую очередь выслушать, поддержать и показать сопереживание. Ей необходимо почувствовать, что ее понимают. Следовательно, умение выслушать очень полезный навык.

Женская психология: секреты понимания

Женщинам нравится плакать

Имеется у них такой момент. Большинство мужчин теряются, увидев женские слезы. Не игнорируйте ее в этот момент. Может быть, что слезы текут из-за пустяка, а может, имеется и серьезная причина. Нередко они плачут по причине гормональных плясок. Но при всех ситуациях они надеются на поддержку со стороны своего партнера. Увидели, что девушка плачет, обнимите, покажите, что ее состояние вам не безразлично.

Важность контролирования

Незабываем о том, что девушки живут в своей реальности, где все должно контролироваться ими. Они часто могут уходить в свои фантазии, строить домыслы, если что-то идет не по плану. Переубеждать их будет в пустую потраченным временем, поэтому будет намного проще и правильнее адаптироваться под ее ожидания. Чтобы проще было это сделать, чаще разговаривайте о ее планах, о чем она мечтает, по какому поводу переживает, проявите внимательность к ее судьбе.

Как понять, что на тебе приворот: главные признаки приворота

Проявление заботы

В соответствии с природой, женщинам важно проявлять заботу о ком-то. Таким образом проявляется материнский инстинкт. Если она еще не имеет ребенка, то свою заботу будет проявлять к близким людям. Дайте ей возможность позаботиться о вас. Покажите, что для вас она многое значит и незаменима.

Разобраться, что творится в женской голове не под силу и самой женщине. Не зацикливайтесь на том, чтобы понять, что у женщины в голове, проявите любовь и заботу и девушка будет цвести рядом с вами. При общении можете не пытаться действовать логично. Делайте акцент на получении и предоставлении положительных эмоций и ощущений. Девушки руководствуются именно ощущениями и чувствами. Зачастую истеричность, озлобленность, крик является выражением нехватки любви и поддержки.

Как понять девушку можно на ваш взгляд? Поделитесь своим мнением в комментариях.