5 эффективных упражнений от носогубных складок

Носогубная область – самая уязвимая часть лица. Именно здесь морщины очень заметны. Они прибавляют к возрасту еще как минимум 5 лет. Если мимические морщины на ранней стадии заметны только в то время, когда вы улыбаетесь, то носогубные складки сразу бросаются в глаза. Причем, они могут появиться абсолютно в любом возрасте. Конечно, такое положение не всем по душе. И сразу возникает вопрос «носогубные складки — как убрать?» Давайте найдем ответ на него.

Подробный обзор

Почему появляются носогубные складки?

Как правило, появление глубоких носогубных складок – возрастная проблема, возникающая в зрелые годы. Постепенно кожа лица теряет свой тонус, следовательно, начинает стареть. Однако данная неприятность иногда дает знать о себе и людям в более молодом возрасте, если у них очень выраженная и интенсивная мимика лица.

Чаще всего появление складок в молодые годы обусловлено следующими причинами:

  1. Анатомическим строением черепа. В этом случае избавиться от складок почти невозможно, поскольку они передаются “по наследству” и здесь вся тонкость заключается именно в своеобразном строении лицевой части черепа человека;
  2. Наличием вредных привычек – чрезмерным употреблением алкогольных напитков или длительным курением. Отрицательно сказывается на состоянии кожи человека и отсутствие в его жизни физической (хотя бы умеренной) активности, из-за чего происходит ее старение, а имеющиеся морщины углубляются гораздо быстрее;
  3. Привычкой постоянно спать на животе. Когда вы спите так, кожа деформируется и обвисает;
  4. Неблагоприятными условиями окружающей среды, которые сказываются как на внешности человека (увядание кожи происходит быстрее), так и на его здоровье в целом;
  5. Регулярным употреблением перед сном большого количества жидкости. Под воздействием этой жидкости ваша кожа растянется, потеряет упругость, на лице станет больше морщин, и фейсбилдинг вряд ли окажется эффективным;
  6. Резкой потерей веса и отсутствием грамотного и хорошего ухода за кожей лица в соответствии с ее типом.

Причины и симптомы

Образование носогубных складок и обвисание овала лица беспокоит не только дам в возрасте после 50. Подобные симптомы могут наблюдаться и в более раннем возрасте из-за воздействия ряда факторов:

  • потеря мышечного тонуса;
  • активные мимические движения;
  • отеки;
  • неправильный прикус;
  • резкое похудение, когда исчезающий подкожный жир перестает поддерживать кожу;
  • избыток ультрафиолета;
  • неграмотные процедуры ухода за кожей;
  • курение;
  • наследственность;
  • недостаточный сон;
  • поза ночью на животе;
  • сон на высокой подушке;
  • несбалансированное питание;
  • отсутствие физической активности;
  • частая утомляемость;
  • стрессовые состояния;
  • гормональный сбой.

Подтянуть овал, сократить даже глубокие носогубные складки в домашних условиях удастся, если применять комплекс мероприятий. Потребуется регулярное их выполнение, поскольку первые положительные результаты появляются через довольно продолжительное время.

Носогубные складки

Причины возникновения носогубных складок

Если с морщинами все ясно — они появляются с возрастом, то с носогубными складками дело обстоит иначе. Почему они могут возникнуть у совсем молодой девушки? Причин тому несколько:

  • Деффицит коллагена.
  • Наследственность.
  • Неправильное питание.
  • Неправильная поза во время сна.
  • Нарушение работы почек.
  • Подвижная мимика.
  • Возраст.

Все это способствует возникновению носогубных складок. Зная причины, можно предотвратить их появление.

Профилактика появления носогубных складок

Чтобы не мучиться вопросом, как избавиться от носогубных складок, лучше делать профилактические мероприятия, а именно:

  • Используйте крема с содержанием коллагена и гиалуроновой кислотой.
  • Спите на спине, а не на животе.
  • На ночь не употребляйте жидкость.
  • Включите в свой рацион продукты, богатые клетчаткой и антиоксидантами, а именно: грибы, орехи, хлеб отрубной, орехи, каши, свежие фрукты и овощи, зелень.
  • В течение дня пейте как можно больше жидкости.

Если данной проблемы все-таки не удалось избежать, то с ней надо бороться.

Как избавиться от носогубных складок: простые упражнения, выполняемые регулярно, помогут сократить глубину морщин

Упражнения от носогубных складок

Это один из самых эффективных способов:

  • Произнесите протяжно букву у.
  • Встаньте перед зеркалом и проговорите четко все гласные звуки.
  • Наберите в щеки воздух и задержите. Потом выдохните.
  • Раскройте широко рот и сделаете губы круглыми.
  • Сожмите сильно губы и выпятите челюсть.
  • Втяните щеки.
  • Надуйте сначала одну щеку, а затем другую.
  • Заполните щеки воздухом и рывками помаленьку выпускайте его.
Читайте также:  Хирургическое лечение варикоза

Каждое упражнение нужно выполнять 15 раз.

Есть еще такой комплекс упражнений:

  • Наполните щеки воздухом. Затем губы сложите трубочкой и выдохните.
  • Верхнюю губу потяните вниз, а затем надавите на складки и потяните их сначала вверх, а потом вниз.
  • Надавите на складки.
  • Скажите протяжно «О» 30 секунд. Затем постукайте по складкам от носа к подбородку.

Десять таких сеансов и вы отметите результат.

Так же можно сесть перед зеркалом и указательными пальцами крепко прижать губу под носом. А большими и третьими пальцами надавите на губы в уголках. В таком положение нужно сначала улыбнуться, а затем немного открыть рот. Повторять 50 раз.

Массаж от носогубных складок

Если у вас появились носогубные складки, как убрать их подскажет массаж:

  • Средним и указательным пальцем помассируйте участок от носа ко рту.
  • Помассируйте складки по направлению от носа к вискам.
  • Помассируйте область от переносицы к вискам, а затем вниз к плечам.

Только делать такой массаж нужно ежедневно. В противном случае от него не будет никакого толка.

Кроме этого, есть и другие методы борьбы с данной проблемой.

Как избавиться от носогубных складок: ботокс и гиалуроновая кислота надолго решат проблему

Маски от носогубных складок

Маска для лица с лавровым листом

Возьмите 15 лавровых листьев и влейте в них 30 мл крутого кипятка. Поставьте на огонь, доведите до кипения и кипятите 5 минут. Далее отвар сцедите и выдержите время, чтобы он остыл. Далее возьмите три яйца и взбейте их. Добавьте к ним столовую ложку оливкового масла и две столовых ложки жженых квасцов. Все перемешайте и влейте к данному составу столовую ложку отвара. Затем возьмите марлю и смочите ее в полученной смеси. Положите на лицо и выдержите 40 минут. Курс следующий: три дня делать маску, три – нет. И так далее до тех пор, пока вас не устроит результат. Потом достаточно раза в неделю повторить процедуру для профилактики.

Холод от носогубных складок

Возьмите вафельное полотенце и скатайте его. Затем его концы смочите в очень холодной воде и потрите ими складки по 50 раз сначала одну, а затем вторую. Только не допускайте того, чтобы полотенце остыло. Для этого постоянно окунайте концы в воду.

Есть еще и такой способ. Возьмите несколько кубиков льда и заверните их в тонкое полотенце. Лягте поудобнее на ровную поверхность, чтобы голова находилась на одном уровне со всем телом. Далее льдом поводите по складкам по 15 секунд каждую.

Косметологические процедуры от носогубных складок

Комплекс мероприятий, которые вы можете делать прямо у себя дома, даст лучший эффект, чем какой-то один способ. Лучше начинать профилактику уже с самой юности, чтобы надолго сохранить свою красоту.

Убираем носогубные складки косметическими средствами

С устранением складок в носогубной области лучше всего справится косметика, имеющая в составе гиалуроновую кислоту. Кроме того, хорошо помогут в борьбе с подобным недостатком коллагеновые маски. Заменить их можно приготовленными в домашних условиях компрессами.

Но для начала возьмите за правило протирать лицо кубиком льда сразу после утреннего умывания. Замороженный отвар ромашки или зверобоя усилят эффект.

  • Смешайте тёплое молоко и пакетик дрожжей. Около 10 минут держите в тёплом месте. Нанесите состав на носогубные складки, и спустя полчаса смойте. После маски используйте тоник и крем.
  • Заварите натуральный зелёный чай. Окуните в него ватный диск, и приложите компресс к нужному месту. Он обязательно должен быть тёплым. Для поддержания должной температуры опускайте диск в смесь каждые 4 минуты.
  • Отварите лавровый лист, ромашку и зверобой. Намочите жидкостью ватный тампон, и на полчаса оставьте его на носогубной зоне на 40 минут, закрепив лейкопластырем. Для большего эффекта в маску можно добавить яичный белок или оливковое масло.

Маски выполняется курсом — 2 дня подряд. После этого следует пятидневный перерыв, и снова процедуры.

Массаж против носогубных складок

Еще одним действенным способом того, как избавиться от носогубных складок, можно считать массаж.  Особенно хорошо себя зарекомендовала японская массажная  техника, носящая название «Асахи». Она позволяет решить множество проблем с внешностью в их число входит второй подбородок, морщины, дряблость кожи, пухлые щеки и т.д. Такой лимфодренажный массаж особенно показан при наличии носогубных складок, так как в носогубном валике нередко задерживается лимфатическая жидкость, делающая складки тяжелее и оттого более заметными. Рассмотрим приемы, направленные на решение именно этой проблемы.

  1. Подушечки среднего и указательного пальца поместите в ямки, расположенные у крыльев носа. Чтобы предотвратить смещение кожи, приоткройте рот, после чего верхнюю губу натяните на зубы. Совершите подушечками пять давяще-растягивающих движений, обводя крылья носа, вверх и вниз.
  2. Подушечки и первые фаланги средних, безымянных пальцев поместите в области переносицы. Рот удерживайте так же, как и в первом приеме. Совершите четыре разглаживающих движения от переносицы немного вниз и в стороны.
  3. Подушечки средних и безымянных пальцев поместите в верхней области крыльев носа и совершите ими надавливающе-растягивающее движение по направлению к вискам. При этом рот следует по-прежнему держать приоткрытым. Когда пальцы достигнут висков, сомкните губы и слегка надавите на них, задержитесь так на пару секунд. Далее пальцами проведите вдоль щек к области под ушами, снова слегка надавите, потом проведите подушечками по боковым сторонам шеи, достигнув ключичных ямок, опять совершите легкое надавливание. Выполните данный прием три раза.

Точечный массаж для лица от носогубных складок

Точечный массаж особенно хорошо борется с носогубными складками, возникшими из-за гипертонуса мышц. Выполняется он следующим образом:

Читайте также:  Виды лучших повязок для фиксации руки при переломе

На каждой из линий у вас должно выйти от трех до четырех нажатий. Повторять массаж можно 1-3 раза подряд, делать его рекомендуется около пяти раз в неделю. При правильном выполнении, глубина складок уменьшиться достаточно быстро, а если процедуру делать регулярно эффект станет стойким.

Мезороллер для лица, как пользоваться в домашних условиях

В список, как избавиться от носогубных складок в домашних условиях, мы добавили мезороллер. Он представляет собой ролик с сотнями крошечных игл. Поначалу вам может показаться, что это звучит как пытка. Но испытав его, уверяем, что он действительно действует эффективно против морщин на лице.

Мезороллер работает аналогично тому, как работают лазеры, но не за счет тепла и света, а за счет механического воздействия. Мы называем его секретным оружием умных женщин. При использовании он вызывает легкую травму кожи. Однако не беспокойтесь, поскольку это способствует стимулированию роста коллагена. Коллаген — это великолепный белок, сохраняющий кожу молодой и красивой, который с возрастом теряется. Салоны-красоты предлагают более интенсивную версию по сравнению с домашней процедурой, однако они являются дорогостоящими. При этом результаты от домашнего применения мезороллера также впечатляюще. Кожа после его использования становится более сияющей и мягкой, поэтому мы рекомендуем его к применению.

Мезороллер для лица, как пользоваться в домашних условиях
  • Перед применением мезороллера продезинфицируйте его.
  • Начните массаж мезороллером от подбородка по направлению к уху и обратно.
  • Двигайтесь мезороллером вдоль скул снизу-вверх и обратно.
  • Затем вдоль висков.
  • Перейдите в область лба.
  • Повторите это с другой стороны лица.

Методы, как избавиться от носогубных складок в домашних условиях, просты и доступны. Но их секрет, как мы уже неоднократно отмечали, в регулярности. Достаточно одного упражнения в день, чтобы ваши морщины становились меньше. Если же вам не хватает мотивации начать регулярные упражнения и массажи для лица, то спросите себя: «Какое отражение в зеркале я хочу видеть? Что я буду при этом чувствовать? Как выглядеть?» Сделайте один крошечный шаг на встречу к вашей красоте, и вы обязательно увидите результат!

Мезороллер для лица, как пользоваться в домашних условиях

Как убрать носогубные складки с помощью массажа

Лимфодренажный массаж творит чудеса, особенно, если вы решили убрать носогубные складки.

— Особой популярностью при этом пользуется простой, доступный для проведения его в домашних условиях, японский массаж Асахи. Методику его проведения предлагает всезнающий ютуб.

Время проведения этого массажа не превышает 10 – 15 минут, делаем его курсами, по 15 массажей с перерывом в 3 месяца, чтобы не было привыкания организма.

— Ежедневный, 2-3 минут массаж именно носогубных складок, будет действовать, как утренняя зарядка, наполняя мышцы энергией и делая их более эластичными.

После нанесения дневного или ночного крема (значит, делаем это упражнение дважды в день) натягиваем нижнюю губу на зубы, верхнюю оставляем в расслабленном состоянии, кладем 2 – 3 пальца каждой руки под носогубные складки на уровне ноздрей и начинаем двигать ними вверх-вниз 30 раз, нажимая и создавая определенное давление. В первые дни после такого массажа будет чувствоваться легкая боль, это означает только одно, процесс пошел.

— Смешное и эффективное упражнение с пластиковой бутылкой гарантированно укрепит носогубные складки.

В небольшую на 300 — 500 мл бутылочку наливаем для начала 100-150 мл воды, можно для уверенности закрутить крышкой и поставить на стол. Теперь наклоняемся, захватываем горлышко сосуда только губами и пытаемся не только поднять, но и удержать на весу этот небольшой вес как можно дольше, делая несколько подходов. При необходимости количество воды можно уменьшить или увеличить. Чем чаще делаем, тем скорее увидим результат.

Читайте также:  Осложнения после пилинга: ожог и шелушение

Хотите быть красивыми и молодыми, будьте! Все довольно просто и доступно, для этого не нужны большие деньги, много времени, главное желание и регулярность выполнения.

Полезные ссылки:

способов убрать носогубные складки

05 мая 2014.

Десять самых новых методик и проверенных способов избавиться от носогубных складок — в обзоре «Леди ».

1-й способ: гиалуроновая кислота

Если носогубные складки только начали образовываться, помогут инъекции гиалуроновой кислоты. Если этого недостаточно, то дополнительно возможно введение препаратов на основе гиалуроновой кислоты для инъекционной контурной пластики. Ими можно воссоздать недостающий объем в скуловой области, а это в свою очередь приведет к уменьшению выраженности носогубной складки.

2-й способ: аппаратная методика

С тонкими морщинами отлично справится аппаратная косметология, считает главный врач клиники LazerJazz Карина Мусаева. Например, насадка Motif IR разработана специально для мимических морщин в области носогубных складок.

Одна процедура проводится один раз в месяц, и для полного избавления от проблемы понадобится курс из 4—6 процедур. Сама насадка включает в себя сочетание диодного лазера и РФ-энергии и направлена на удаление старого коллагена в клетках кожи и образование нового.

Благодаря этому морщины становятся менее заметными.

3-й способ: гимнастика

Гимнастика для лица в последнее время стала весьма популярна. Одной из самых эффективных считается авторская методика калифорнийского косметолога Кэрол Мадджио, включающая разработанный ею комплекс упражнений.

Чтобы разгладить морщины в области рта, Кэрол советует плотно сжать губы, стараясь максимально спрятать их внутрь, а затем улыбнуться, подняв вверх, как можно сильнее, уголки рта. У вас должен получиться веселый «смайлик». Задержитесь в таком положении на 20—25 секунд, после чего нужно вернуться в исходное положение.

Повторять упражнение следует 5—7 раз. Чем чаще вы будете делать «смайл», тем заметнее будет результат.

4-й способ: хайлайтеры

способов убрать носогубные складки

Носогубные складки станут менее заметны, если нанести на них хайлайтер или тон на 1—2 оттенка светлее. Как известно, морщина — это трещинка, провал на коже, которая создает тень. Высветлив эти места, вы визуально сделаете кожу моложе, а морщины — менее заметными.

5-й способ: ботокс

Еще один вариант коррекции носогубной складки — это введение нескольких единиц ботокса или диспорта в медиальную порцию мышцы, поднимающую верхнюю губу. Подходит это не всем. Обычно этот вариант предлагается молодым пациентам без возрастного недостатка тканей (с возрастом ткани становятся меньше в объеме) с правильным положением губ (уголки рта не опущены) и короткой верхней губой.

6-й способ: профилактика

Носогубные складки есть абсолютно у всех, даже у детей. У кого-то со временем они менее выражены, у кого-то более. Если с лицом ничего не делать, то появятся носогубные складки около 40 лет. Так что чем раньше вы займетесь своим лицом, тем лучше. На первых порах увлажняющего крема будет вполне достаточно.

7-й способ: мезонити

Относительно новый метод коррекции — введение так называемых мезонитей. Хороший эффект дает сочетание нитей с филлерами. Сначала ткани буквально прошиваются по векторам натяжения, обрабатывается верхняя и средняя треть лица (щечно-скуловая область). Вокруг нитей образуется новый коллаген, ткани «натягиваются», а после косметолог добавляет немного филлера в носогубные складки.

8-й способ: массаж

Массаж подойдет для тех, кто боится уколов или аппаратных методик, но ленив, чтобы делать с собой что-либо дома. Массаж способен избавить от носогубных складок или сделать их меньше и подойдет тем, кто готов тратить много времени на походы к косметологу

9-й способ: заполнители морщин

Заполнители морщин, или косметические филлеры заполняют морщины без болезненных уколов. В своем составе такие продукты содержат эластин, коллаген, гиалуроновую кислоту или растительные экстракты, которые буквально выталкивают морщинку изнутри, заполняя пространство в слоях кожи. Эффект от косметических филлеров мгновенный, но, увы, держится он ровно столько, сколько средство присутствует на поверхности кожи. Вместе с макияжем проходит и действие препарата

10-й способ: филлеры

Инъекционные филлеры заполняют морщины и служат профилактикой их возникновения. Носогубные складки могут быть различными по глубине и нависанию — тут все зависит от типа кожи. Если кожа тонкая, а морщины не выражены ярко, то рекомендуется введение препарата Juvederm Ultra-2, Surgiderm 24 XP или Princess Filler. При толстой коже просите косметолога ввести Juvederm Ultra-3 , а при нормальной Surgiderm 30 XP