Сколько времени спит новорожденный ребенок в течении дня

Сон — это физиологическая потребность любого человека. Что уж говорить о ребенке, для которого сон крайне полезен. А ведь зачастую от плохого детского сна страдает вся семья.

Во сколько дети ложатся спать

Проблема состоит в том, что всё сложнее становится уложить ребенка в положенное время. Дети практически не расстаются со смартфонами, планшетами и компьютерами, увлеченные бесконечным миром развлечений. Мерцание этих устройств посылает мозгу сигнал, что еще не время спать, и малыш продолжает бодрствовать, вместо того чтобы заснуть и набираться сил для следующего дня.

Научные исследования четко показывают: дети, которые засыпают поздно, становятся раздражительными и беспокойными, им трудно сконцентрироваться на чём-то, у них возникают трудности в процессе обучения и появляется нервная неустойчивость.

Во сколько дети ложатся спать

Это не единственная причина, почему так важно ребенку вовремя ложиться спать. В детстве организм растет не по дням, а по часам. Это касается не только физического, но и психологического роста. В первые годы жизни малыш усваивает огромное количество информации и приобретает новые навыки с недоступной для взрослых скоростью. А происходит это благодаря гормону роста, который вырабатывается в организме спустя 2–3 часа после засыпания и действует в основном ночью.

Самое лучшее время для выработки этого гормона — полночь. Таким образом, если ребенок ложится позже 9 часов вечера, в его организме нарушается выработка гормона и уменьшается количество времени, за которое гормон просто не успевает выполнить свою функцию.

Это может привести к снижению физической активности ребенка или, наоборот, к гиперактивности, ведь нарушается психологическая устойчивость. Также позднее засыпание негативно влияет на развитие интеллекта ребенка. Поэтому в ночные часы растущий организм должен отдыхать, ну а вместе с ребенком это должна делать вся семья!

Во сколько дети ложатся спать

10 ПРАВИЛ «ЗОЛОТОГО ДЕТСКОГО СНА»

  1. Расставляй приоритеты Ребенок не должен спать ценой бессонницы мамы и папы. «Золотой детский сон» — это здоровый и сладкий сон всех членов семьи!
  2. Определяйся с режимом сна Режим сна в семье формируется в зависимости от того, когда удобно спать не только ребенку, но и всей семье. Ведь больше всего ребенку нужны выспавшиеся, здоровые родители. Определи вместе со своей второй половинкой, когда отбой в вашей семье, и строго соблюдайте вами же принятое решение!
  3. Решай, где спать и с кем Конечно, вопрос «Спать ребенку с родителями или отдельно?» сугубо индивидуален. Но лучше всего, если ребенок будет спать в своей кроватке и желательно в своей комнате. А мама и папа будут спать под одним одеялом. Когда мама и папа спят под одним одеялом — это залог счастья и длительного благополучия всех членов семьи!
  4. Не бойся разбудить соню Если твой кроха долго спит днем, а потом не может заснуть ночью, не давай ему спать днем — разбуди соню!
  5. Оптимизируй кормление Если ребенка после еды тянет на сон, сделай так, чтобы последнее вечернее кормление было самым сытным и плотным.
  6. Насыщенный день Пусть каждый день твоего ребенка будет насыщенным как физически, так и эмоционально, но без перегибов, а гармонично.
  7. Подумай о воздухе в спальне Оптимальная температура в комнате должна быть 18–21 °C, а влажность от 50–70 %. Решение этого вопроса — задача папы.
  8. Используй возможности купания Прохладная ванна перед сном — что может быть лучше!
  9. Подготовка постели Ровный, плотный и жесткий матрас, натуральное постельное белье, а если твоему малышу меньше трех лет, то можно обойтись и без подушки.
  10. Позаботься о качественном подгузнике Для самых маленьких качественный подгузник очень важен, на этом не стоит экономить!

Узнай еще больше полезной информации о здоровом сне всей семьи из рекомендаций доктора Комаровского.

Во сколько дети ложатся спать

Можно справиться с любыми проблемами, стоит только захотеть. Здоровый сон ребенка — залог счастья и хорошего микроклимата в семье!

Если тебе была полезна данная статья, поделись ею с другими, пусть как можно больше родителей узнают об этих хитростях.

Плюсы и минусы сна ребенка с родителями

Спать или не спать ребенку с родителями? Ответ на этот вопрос неоднозначен и имеет свои плюсы и минусы. Итак, минусы или страхи совместного сна:

  1. Есть мнение, что от совместного сна с родителями, ребенок станет психологически зависим от них. Только первые 3 года ребенок нуждается потребность во внимании, далее все становится на места.
  2. Один из популярных мнений, что мама может «заспать» малыша. Это может произойти только в том случае, если мать психически нездорова, находится в состоянии наркотического или алкогольного опьянения. Если же вы сильно устали, лучше положите ребенка отдельно, потому что ваш сон может быть очень глубоким.
  3. Боязнь того, что ребенок привыкнет и не захочет спать отдельно. Ребенок может уснуть с вами, после чего вы можете его переложить в кроватку, у которой можно открыть или снять стенку и вплотную поставить к кровати, чтобы малыш в любой момент смог перебраться к вам.
  4. Страх избаловать, но знайте, что совместный сон – это потребность, а не прихоть.
  5. Страх не гигиеничности. Лишний страх, потому что у матери и ребенка одинаковая микрофлора, но грудному ребенку можно подстелить одеяльце или простынь.

Плюсы совместного сна включают психологический комфорт ребенка, удобство ночного кормления, развитие сильного материнского инстинкта, быстрое избавление от послеродовой депрессии, возможное отсутствие страхов у малыша, одинаковые циклы сна, восполнение недостатка общения и многое другое. Так что польза о совместном сне хотя бы до года очевидна! Будьте счастливы!

Как определить, что ребенок в 1,года плохо спит и что с этим делать?

Некоторые родители слишком серьезно воспринимают общие нормы сна и начинают тревожиться при малейшем отклонении от них. Делать этого, конечно, не стоит, ведь, как уж было сказано ранее, продолжительность отдыха – дело очень индивидуальное.

Однако есть определенные признаки того, что ребенок в 1,4 года плохо спит ночью или днем, а значит, полноценно не высыпается. В частности, насторожить должны следующие состояния:

  • кроха моментально засыпает при любом удобном случае: в коляске, автомобиле, на руках, под грудью или бутылочкой. Выспавшийся 16-месячный малыш должен в подобных обстоятельствах бодрствовать хотя бы какое-то время;
  • утренний самостоятельный подъем сдвигается на все более позднее время, иногда ребенка приходится даже будить;
  • чадо капризничает без повода в течение дня, отказывается от игр и в целом выглядит уставшим;
  • раз в 3-4 дня малыш «вырубается» на ночь раньше привычного времени;
  • ребенок 16 месяцев часто просыпается, плачет во сне;
  • утреннее пробуждение становится слишком ранним: детская бессонница также может быть признаком длительного недосыпа.
Как определить, что ребенок в 1,года плохо спит и что с этим делать?

В подобных ситуациях следует предпринимать меры: менять режим дня, увеличивать продолжительность пребывания на свежем воздухе и объем подвижных игр, возможно, даже обратиться за консультацией к вашему педиатру, так как проблемы со сном могут быть симптомом того или иного заболевания.

Если же все эти признаки отсутствуют, но при этом вам кажется, что ребенок спит меньше, чем положено, успокойтесь: вам просто кажется. Такие отклонения являются физиологическими и могут быть связаны как с генетической предрасположенностью к непродолжительному сну, так и с тем, насколько ваш малыш активен умственно и физически в течение дня.

Как понять, что малыш не высыпается?

Примерно до полугода дети могут засыпать где угодно, и это совершенно нормальным. Иногда можно не успеть положить кроху в коляску, как он уже уснет. Однако, если ребенок старше полугода ведет себя таким же образом, это может указать на серьезную недостачу сна. Итак, как понять, что ребенок спит слишком мало:

  • ребенок засыпает в коляске или машине после начала движения: такое убаюкивание вызывает поверхностный сон от переутомления, и ребенок устает от частых пробуждений;
  • утренний сон задерживается позже, чем до 7:30 или 8:00: это время является оптимальным для ребенка и его внутренние биологические часы должны быть настроены как раз на это время;
  • ребенок просыпается раньше 6:00: раннее пробуждение тоже является признаком переутомления;
  • ребенок капризничает, когда засыпает или просыпается: это сигнал к нарушению привычных ритмов.

У детей, как и у подростков, проявляются одинаковые признаки усталости. И те, и другие становятся более агрессивными и раздражительными, а также хронически усталыми. При такой усталости сон может быть резким и внезапным. Ребенок, который некоторое время не досыпает, проявляет усталость не присущим ему обычно поведением: например, может внезапно уснуть днем, если до этого некоторое время дневной сон уже был исключен, или проспать утром дольше обычного.

Как понять, что малыш не высыпается?

Здоровый длительный сон — это не только залог хорошего настроения: благодаря правильным ритмам сна и бодрствования, детский организм развивается гармоничнее и быстрее. Сон служит залогом для хорошего иммунитета, физического развития и интеллекта.

Читайте также:  Игрушки-злодеи: чем опасны для детей Монстры Хай и магнитные кубики

Новорожденный Развитие до года

Музыка для сна детям

Очень часто молодые матери сетуют на то, что проводят много времени для того, чтобы ребенок уснул. Причин для длительного укладывания может быть несколько:

  • 1. Ребенок нездоров и его что-то беспокоит
  • 2. Малыш перевозбудился в процессе игры и не может успокоиться
  • 3. Младенец голоден.

Безусловно, исключая нездоровое состояние, при полном соблюдении дневного режима, дети в более старшем возрасте должны засыпать быстро и вовремя. Например, по заключению врачей, поверхностный сон ребенка в 7-8 месяцев очень быстро переходит в стадию глубокого, и все, что необходимо для матери – как можно лучше успокоить дитя перед укладыванием в кроватку.

Именно для этого детскими психологами разработана целая программа, которая называется «Музыка для сна детям». Если вы обратите внимание на представленные в ней композиции, то услышите спокойную, размеренную и тихую музыку без высоких частот и быстрого темпа. Вы без труда сможете подобрать мелодии для малыша сами, учитывая то, как вообще относится новорожденный к музыке, и насколько быстро успокаивается, услышав ее. Например, сон ребенка в 11 месяцев становится короче, и для того, чтобы перевести его на новый режим нужно немного поменять распорядок.

Регулярно включайте перед сном спокойную музыку, чередующуюся с пением птиц и звуками природы. В это время необходимо соблюдать полный покой, почитать малышу добрую сказку или просто рассказать ему что-нибудь. Очень быстро ваш ребенок привыкнет к тому, что укладывание сопровождается музыкой и будет реагировать на нее, как на обязательный знак того, что пришло время отходить ко сну.

Конечно, режим сна и принятия пищи у каждого новорожденного не должен кардинально отличаться, но если ваш чуть повзрослевший малыш предпочитает, познавая мир, чуть больше пободрствовать, не нужно насильно укладывать его в кроватку. У каждого маленького человечка устанавливаются со временем свои биологические часы, и если ребенок вовремя поел и чувствует себя вполне здоровым, то время, отведенное на сон, может немного сдвинуться или сократится.

Благоприятная поза для сна

Многих родителей интересует и такой вопрос: какая поза для сна лучше всего подходит для их ребенка? Некоторые мамы и папы стараются придать своим детям оптимальное с их точки зрения положение тела. Они думают, что ему будет так удобнее спать. В действительности это может работать в отношении новорожденных, к возрасту ребенка 11 месяцев он уже научится переворачиваться без посторонней помощи.

Благоприятная поза для сна

По этой причине все попытки как-либо поправить позу малыша можно со спокойной совестью оставить в прошлом. Ребенок будет засыпать именно в той позиции, которая больше всего ему подходит для обеспечения комфорта. Это еще раз доказывает, что вопрос, сколько раз спит ребенок в 11 месяцев и как именно, – это его прерогатива.

Помимо этого, нет необходимости подкладывать под голову подушку. Малыш может спокойно заснуть и без нее. К тому же есть мнение, что сон на подушке лишь вредит. Причем не только детям, но и взрослым. Но это не входит в тему нашей статьи.

Благоприятная поза для сна

Условия для хорошего сна

Некоторые дети не могут заснуть, а если им это и удается, то ночь обычно у них беспокойная. Причем малыш может просыпаться по несколько раз. В конечном итоге, это отрицательным образом сказывается на восстановлении сил, которые были потрачены в течение всего дня.

Благоприятная поза для сна

Ко всему прочему, из-за беспокойного сна ребенка нарушается отдых и у его родителей. Поэтому взрослым необходимо создать благоприятные условия своему малышу, чтобы он спокойно засыпал.

Сон от до месяцев

Ваш ребенок уже спит ночью от 10 до 12 часов. И еще два раза в день по 1,5 -2 часа. Убедитесь, что ему этого достаточно — продолжительность сна играет большую роль в развитии ребенка. Также важно придерживаться постоянного расписания дневного сна. Если этот график скользящий, то, велика вероятность, что ребенку будет трудно заснуть и он будет часто просыпаться в течение ночи.

Как уложить ребенка спать?

Соблюдайте постоянный ритуал вечернего отхождения ко сну. Это важно: ванна, сказка перед сном, укладывание в кровать. Вы можете также добавить тихую игру, только убедитесь, что следуете одной и той же схеме каждый вечер. Дети предпочитают последовательность и чувствуют себя в безопасности, когда знают, чего ожидать.

Читайте также:  Во сколько грудничок начинает переворачиваться и нужно ли его учить

Режим дневного и ночного сна

Сон ребенка станет лучше, если вы будете соблюдать режим не только ночью, но и днем. Если ребенок ест, играет и ложится спать четко по часам, в одно и то же время, скорее всего ему будет всегда легко заснуть.

Давайте ребенку возможность заснуть самостоятельно. Не мешайте ему тренировать этот важный навык. Если сон ребенка зависит от кормления, укачивания или колыбельной песни, ему будет тяжело заснуть снова, когда он проснется в течение ночи. Возможно, он даже будет плакать.

Какие проблемы со сном могут возникнуть?

Развитие ребенка идет полным ходом: он умеет садиться, переворачиваться, ползать, вставать и, наконец, делает несколько шагов. В этом возрасте, он оттачивает и тренирует свои навыки. Это значит, что он может слишком возбудиться и с трудом засыпать, или может пробуждаться ночью, чтобы тренироваться.

Если ребенок не может сам успокоиться и заснуть, он будет плакать и звать вас. Подойдите и успокойте ребенка.

Ваш ребенок может также просыпаться ночью из-за страха быть покинутым, он тоскует без вас и переживает, что вы больше никогда не вернетесь. Скорее всего, он успокоится, как только вы подойдете к нему.

Совместный сон – за и против

Еще один вопрос волнует многих мам — это совместный сон. Спасть лучше вместе или раздельно,что правильнее?

С научной точки зрения по поводу совместного сна с ребенком существуют кардинально противоположные мнения. Одни специалисты не поддерживают совместный сон, считая это плохой привычкой, негативно влияющей на психологическое развитие ребенка. Другие же авторы, утверждают, что это может обеспечить малышу чувство безопасности, хорошо влияет и на качество сна, и на развитие.

Совместный сон – за и против

А вообще, совместный сон — это осознанный выбор родители и ребенка, главное, чтобы всех все устраивало и не возникало проблем.

Например, мама кладет с собой ребенка просто потому, что устала вставать к нему по 15 раз за ночь, при этом она боится лишний раз перевернуться или пошевелиться, дабы не разбудить малыша. К тому же ребенок чутко спит и просыпается от каждого шороха, а папа уже давно переехал в другую комнату, то тогда, конечно, это неудачный вариант, и лучше поработать над сном малыша и над его переселением в кроватку.

Нужно ли укачивать новорожденного

Многие родители уверены, что малыш должен спать в своей кроватке. Однако некоторые дети начинают капризничать, проситься на руки и плакать. Это происходит из-за того, что новорожденного пугает окружающий мир. Здесь ему все кажется непривычным и опасным. Самое родное существо в этот момент — мама. Психологи в таких ситуациях рекомендуют брать его на руки и укачивать. Ощущая мамино присутствие и ее запах, младенец сразу засыпает. Класть ребенка сразу в кроватку не следует. Ему необходимо дать время, чтобы он крепко уснул.

В первые месяцы его нужно укладывать в кроватку, которая находится в комнате родителей. Чем больше времени малыш будет ощущать мамино присутствие, тем выше шанс, что он вырастет здоровым и уравновешенным.

Особенности распорядка дня

Описанный ранее в таблице распорядок для двухмесячного грудничка является примерным. Родители должны помнить, что каждый ребенок индивидуален в своем развитии. Так, например, если одним детям после купания нужно время для бодрствования, то для других, необходимо обязательное кормление, и лишь после этого они готовы засыпать.

Есть категория деток, которые путают день и ночь, очень рано просыпаются, не в , как бы того хотелось родителям, а в час. Такой ненормированный режим сна и бодрствования негативно сказывается на других членах семьи, которым часто приходится подстраиваться под такой режим дня.

Для того чтобы приучить малыша к распорядку в 2 месяца, его должны придерживаться и сами взрослые. Гулять, купать, заниматься гимнастикой, кормить грудным молоком или смесями, по строго определенному времени. В итоге, такая организация режима дня сможет принести свои «положительные плоды».