Витамин Е в капсулах: полная инструкция по применению

Витамин Е (токоферол) является мощным антиоксидантом, защищающим организм от вредного воздействия свободных радикалов. Помимо антиоксидантной, токоферол в организме человека выполняет еще много других функций, которые играют не менее важную роль в нормальной работоспособности и поддержании здоровья.

Роль витамина Е в женском организме

Витамин Е играет важную роль на протяжении всей жизни женщины:

  1. Участвует в созревании женской половой системы
  2. Необходим для зачатия
  3. Требуется для нормального развития плода и вынашивания беременности
  4. Предотвращает процессы старения

Неспроста его еще называют женским витамином.

Формирование репродуктивной системы

Токоферол необходим для нормального формирования семенных канальцев и яичек у мужчин и для нормального развития матки и яичников у женщин. Благодаря нормализации гормонального фона и между эстрогенами и прогестеронами, участвует в установлении нормального менструального цикла.

При планировании беременности

При планировании беременности витамин Е необходим как минимум по двум причинам: для нормального функционирования репродуктивной функции женщины и для формирования депо витамина, необходимого на момент зачатия.

Как уже было сказано выше, витамин Е необходим для установления нормального гормонального фона у женщины, благодаря чему устраняются дисфункции яичников и происходит нормальное созревание яйцеклетки. При планировании зачатия ребенка, токоферол необходимо принимать не только женщинам, но и мужчинам, т.к. от него зависит и процесс созревания сперматозоидов. В целом, его благоприятное воздействие на формирование яйцеклетки и сперматозоидов приводит к повышению вероятности оплодотворения яйцеклетки сперматозоидом и наступления беременности.

Сформировать депо витамина Е на стадии планирования беременности необходимо для того, чтобы в тот период, когда произойдет оплодотворение яйцеклетки сперматозоидом и наступит беременность, организм беременной женщины не испытывал дефицит в витамине Е, так как он крайне необходим для формирования плаценты.

Если рекомендуемая дозировка, согласно инструкции по применению, для взрослой женщины в повседневной жизни составляет 15-20 мг в сутки, то при подготовке к беременности суточная потребность в токофероле возрастает. Конкретные дозировки и сроки приема витамина Е в этот период устанавливает гинеколог, в соответствии с гормональным фоном женщины и наличием сопутствующих заболеваний репродуктивной системы.

Витамин Е во время беременности

Необходимость приема витамина Е, как и фолиевой кислоты, при подготовке к зачатию и во время беременности уже давно доказана, и теоретически и на практике. Есть масса медицинских исследований, свидетельствующих что недостаток витамина Е у беременных женщин повышает риск невынашивания беременности. И это не удивительно, учитывая его важность для формирования плаценты — если питание плода будет недостаточным, то угроза выкидыша возрастает. К тому же, с появлением беременности потребность в антиоксидантах только возрастает, а не уменьшается. Следовательно, витамин Е необходим не только на этапе подготовки, но и во время беременности. Дозировку и длительность приема витамина определяет акушер-гинеколог в женской консультации в соответствии с результатами обследования, состоянием плаценты и наличии угрозы выкидыша.

А есть ли вред?

В интернете также имеется информация о вреде витамина Е в период беременности. Суть встречающихся статей сводится к тому, что у женщин употреблявших витамин Е в этот период увеличивается риск рождения ребенка с пороком сердца. Столь серьезные утверждения должны, как минимум, содержать ссылку на источник данной информации, а не быть голословными. В подобных статьях не указывается какую дозировку и в течение какого времени беременные употребляли витамин Е, а также не указано где и при каких условиях проводились подобные исследования. На практике установлено, что лишь витамин А обладает токсическим влиянием на плод (особенно в 1 триместре), в связи с чем в комплексных витаминных препаратах для беременных витамин А (ретинол) содержится в меньшей дозировке или заменяется на безвредный В-каротин.

Польза при планировании

Внимание! Максимальная дозировка при планировании не должна быть выше 1000мг в день! В идеале от 500 до 1000.

Для мужчин

Причины, почему вы должны принимать витамин Е для мужской фертильности при подготовке к беременности, включают в себя:

  1. Улучшает подвижность сперматозоидов. Под подвижностью понимается способность организма самостоятельно передвигаться. Хорошая подвижность сперматозоидов необходима, поскольку сперматозоиды должны пересекать определенное расстояние, чтобы оплодотворить яйцеклетку.
  2. Увеличение количества сперматозоидов. Одной из наиболее распространенных причин бесплодия у мужчин является низкое количество сперматозоидов. В идеале количество считается меньшим, если один миллилитр вашей спермы состоит из менее чем 20 миллионов сперматозоидов. В большинстве случаев уменьшение количества сперматозоидов происходит из-за инфекций и повреждений, от которых это питательное вещество может защитить вас. Это может предотвратить инфекции, повреждения и действовать как защитный барьер, и помочь забеременеть.
  3. Повышение вашего сексуального влечения: исследования показывают, что для повышения уровня тестостерона в вашем организме необходимо употреблять продукты, богатые витамином Е. Увеличение этого гормона может повысить сексуальный интерес и сексуальную выносливость.
  4. Лучшие результаты ЭКО. Исследования показывают, что у мужчин, регулярно получавших этот препарат, показатель оплодотворения увеличился до 29% по сравнению с мужчинами, у которых было недостаточное потребление этого питательного вещества. Это достигается за счет улучшения качества спермы.
Читайте также:  Восстановление после родов: фигуры, живота, груди, волос

Для женщин

Вот несколько причин, почему вы должны принимать витамин Е для женской фертильности перед беременностью:

  1. Утолщение слизистой оболочки матки. Тонкая слизистая оболочка матки может быть основной причиной бесплодия у женщин . Потребление около 600 мг в день может увеличить кровоток в лучевой артерии, увеличивая тем самым толщину слизистой оболочки матки.
  2. Лечит фиброзно-кистозную болезнь молочной железы: фиброзно-кистозная болезнь молочной железы — это состояние, при котором у груди развиваются доброкачественные опухоли, которые во время менструации становятся опухшими и болезненными. Это питательное вещество может помочь в уменьшении этих опухолей.
  3. Лечит синдром поликистозных яичников. Этот синдром является распространенным заболеванием, которое встречается почти у каждой десятой женщины. Он вызывает гормональный дисбаланс и замедляет скорость обмена веществ.
  4. Защищает амниотический мешок: амниотический мешок, который содержит амниотическую жидкость, защищает и содержит плод в утробе матери. В некоторых случаях амниотический мешок может разорваться. Благодаря витамин Е мембраны становятся более прочными, что предотвращает вероятность разрыва.

Продукты, содержащие токоферол

Планируя беременность, женщина должна сбалансировать свой рацион. Это самый надежный и верный источник полезных веществ.

Токоферол, который полезен обоим партнерам перед зачатием, содержится в следующих продуктах:

  • нерафинированное кукурузное, подсолнечное и оливковое масло;
  • зелень (укроп, петрушка, шпинат);
  • орехи, особенно арахис и миндаль;
  • яйца;
  • печень;
  • диетическое мясо;
  • молочные продукты;
  • ягоды (особенно крыжовник или шиповник);
  • брокколи;
  • авокадо, манго, персики.

Употребляя эти и другие продукты в пищу, можно избежать дефицита токоферола. Следовательно, незачем принимать препараты, которые подвергают организм дополнительным рискам.

Чтобы быть уверенным, что организм получает витамин Е в нужном количестве, можно принимать средство, которое легко заменит любые препараты. Для его приготовления нужно смешать в равном количестве масла кедра, оливы и подсолнечника. Употреблять по 2 столовые ложки каждое утро натощак. Такой коктейль абсолютно безвреден, его можно употреблять при вынашивании плода. А также смесь поможет избежать появления растяжек.

Способ применения и доза

Употребление витамина Е при планировании беременности (дозировка и способ применения) должно быть направлено на насыщение веществом организма, его подготовку с длительному сроку вынашивания плода. Нужно обезопасить женщину и ребенка от негативного влияния окружающей среды.

При планировании зачатия назначают препарат в дозировке, которая гораздо превышает суточную норму. Это вызывает опасения у будущих родителей. Однако не стоит волноваться. Чтобы наступило отравление лекарственным препаратом, дозу нужно превысить в 1000 раз.

Достаточная доза для женщины 150−200 мг в сутки. Мужчине необходимо не более 300 мг.

Выпускается витамин Е в капсулах. При планировании беременности принимать нужно по схеме: необходимая дозировка разделяется на два приема (после пробуждения и перед сном). Сколько пить витамин Е при планировании беременности, может достоверно определить гинеколог. Минимальный курс лечения 1−2 месяца. Однако он может быть продлен до полугода или до наступления беременности.

Итак, обязательно необходим прием витамина Е при беременности. Как принимать, должен определить врач как для мужчины, так и для женщины. Применение лекарственного препарата улучшит состояние репродуктивной функции партнеров, а также положительно повлияет на здоровье будущего ребенка.

Витамин E при планировании беременности: значение и дозировка

Подготовка женщины к такому важному событию, как зачатие и вынашивание ребенка, обязательно должна включать прием витаминов.

Это необходимо для укрепления организма, которому предстоит следующие 9 месяцев работать в режиме повышенной нагрузки.

Одним из важнейших витаминов, ответственных за успешное зачатие, является витамин E.

Значение витамина E и признаки его нехватки

Витамин E (токоферол) имеет и другое название – «женский витамин». Он оказывает положительное влияние на состояние кожи, повышая ее упругость и эластичность. Хорошо известны и его антиоксидантные свойства. Прием витамина E способен улучшить кровообращение и укрепить иммунитет.

Нехватку токоферола можно заподозрить при ухудшении состояния кожи и ногтей, появлении мышечной слабости. 

Невидимые взгляду, но не менее опасные последствия недостатка витамина E – жировая дистрофия печени и нарушение репродуктивной функции организма.

Необходимость витамина E в период планирования беременности

Если женщина не готовится к беременности заранее, то обычно она узнает о своем «интересном положении» на сроке 4-5 недель или позже.

До того момента, как она встанет на учет по беременности, пройдет обследование и получит необходимые назначения может пройти еще несколько недель.

При комплексном подходе к планированию беременности витаминная поддержка назначается не только женщине, но и ее партнеру. 

Это позволит облегчить зачатие и повысить вероятность успешного развития беременности.

Читайте также:  Беременность при приеме регулона как определить

Для женщин

Витамин E, принимаемый женщиной при планировании беременности, оказывает положительное влияние на организм в нескольких направлениях:

  • влияет на выработку прогестерона – гормона, жизненно необходимого для нормального развития беременности;
  • устраняет дисфункцию яичников;
  • снижает риск развития инфекционно-воспалительных заболеваний половых органов;
  • повышает выносливость;
  • снижает возможность развития судорог ног во время беременности;
  • положительно влияет на состояние мышц матки;
  • снижает вероятность появления замершей беременности и выкидыша на ранних сроках.

После наступления беременности значение витамина E не снижается. Он участвует в закладке плаценты, сокращает возможность появления растяжек и разрывов тканей при родах, влияет на успешную лактацию.

Для мужчин

Прием мужчиной витамина E в период планирования беременности позволяет улучшить качество спермы.

Сперматозоиды будут нести в себе хороший генетический материал без повреждений и мутаций, станут подвижнее, перестанут реагировать на неблагоприятные внешние факторы.

Все это повысит вероятность успешного оплодотворения и беременность может наступить уже с первых попыток.

Как принимать

Начинать прием любых витаминов можно только с одобрения врача, потому что их избыток не менее вреден, чем недостаток. Потребность каждого человека в витамине E индивидуальна и определяется на основании результатов анализов.

Общая рекомендация по приему:

  • женщинам – 10 МЕ в сутки;
  • мужчинам – 10-30 МЕ в сутки.

Женщинам с отягощенным анамнезом (выкидыши, аборты, антенатальная гибель плода) назначается повышенная доза витамина до 30 ME. 

К приему токоферола имеется ряд ограничений, в частности, с осторожностью его назначают женщинам с сахарным диабетом и со скачками артериального давления.

После наступления беременности ежедневная доза витамина E должна быть пересмотрена в сторону уменьшения. В противном случае у плода может неправильно сформироваться сердце.

Во второй половине беременности передозировка витамина E может спровоцировать развитие позднего токсикоза (гестоза).

Если пара не хочет принимать витамины в виде таблеток или не имеет возможности пройти обследование у врача, поступление витамина E можно увеличить за счет включения в ежедневный рацион определенных продуктов. В большом количестве он содержится в нерафинированных маслах, злаках, орехах, сое, зелени, авокадо, яйцах.

Токоферол – жирорастворимый витамин, то есть для его полноценного усвоения в блюдах должен присутствовать жир.

Продолжительность приема токоферола

Женщинам рекомендуется принимать витамин E в течение 3-х месяцев перед зачатием. Обычно этого периода достаточно для нормализации репродуктивной функции.

Токоферол принимают во второй половине менструального цикла.

Это позволяет повысить вероятность оплодотворения яйцеклетки и ее успешного прикрепления к маточной стенке.

Мужчинам нужно начать прием витамина E за 3-4 месяца до предполагаемого зачатия. Этого времени будет достаточно для созревания обновленных, жизнеспособных сперматозоидов.

Прием витамина E не отменяет других составляющих правильного планирования – полноценного и разнообразного питания, отказа от вредных привычек, дозированной физической нагрузки.

Только комплексный подход и выполнение рекомендаций врача позволят паре в скором времени стать счастливыми родителями.

Дневная дозировка витаминов при планировании беременности

  1. Фолиевая кислота (витамин В9). Дневная норма образовывает 200 мкг, но при подготовке к зачатию ее требуется больше, и в большинстве случаев дозировка фолиевой кислоты в это время образовывает 400 мкг и выше. Фолиевую кислоту продолжают принимать и по окончании зачатия вплоть до 12 недели фактической беременности. Данный витамин есть не только основным, но и обязательным для приема всеми беременными дамами. Его недостаток в организме чреват задержкой умственного развития у новорожденного ребенка, и другими аномалиями, связанными с развитием. Доктора настоятельно советуют в период планирования беременности принимать фолиевую кислоту будущим родителям.
  2. Витамин Е. Дозировка витамина Е при планировании беременности обязана составлять от 100 до 300 МЕ в сутки. Прием витамина Е значительно улучшает функционирование женской репродуктивной системы, нормализует синтез женских половых гормонов, снабжает оптимальные условия для всего периода вынашивания здорового ребенка. Прием этого витамина считается одной из действенных мер профилактики вероятного выкидыша либо замирания плода на самых ранних сроках беременности.
  3. Витамин D. Дневная доза этого витамина не должна быть больше 400 МЕ. Благодаря нему кальций стремительнее усваивается организмом. Не следует отказываться от его приема и на протяжении беременности, поскольку витамин D содействует верному и стремительному формированию скелета плода. В случае если дама достаточно не редкость на солнце, то количество принимаемого витамина D возможно сократить по окончании переговоры с доктором.
  4. Витамин К. Его направляться принимать по 1 мг в день. Данный витамин участвует в процессах свертывания крови, что есть особенно серьёзным показателем конкретно на протяжении родов.
  5. Витамин Н – 300 МЕ /дни.
  6. Витамин А. Дневная норма до 3000 МЕ. Принимать данный витамин стоит крайне осторожно, не превышая рекомендованную доктором дозу, поскольку его избыток в организме довольно часто ведет к формированию различного рода аномалий у эмбриона и плода. Исходя из этого дамам на протяжении подготовки к зачатию и будущим мамам рекомендуется принимать надёжный предшественник витамина А – бета-каротин, который не оказывает негативного влияния на организм матери и плода.
  7. Витамин С содействует усваиванию железа, являясь средством профилактики развития анемии у беременных. Дневная норма витамина С для дам образовывает 60 мг, но в период подготовки к беременности возможно существенно увеличена.
  8. Йод. Это не витамин, а минерал, но недостаток йода в организме будущей матери не только очень плохо отражается на ее собственном здоровье, но и может воздействовать на аномальное развитие нервной системы плода. Принимать йодсодержащие препараты стоит не только на протяжении планирования зачатия и беременности, но и целый период кормления грудью.
Читайте также:  Какими осложнениями опасна простуда при беременности?

Витамины, дабы забеременеть, нужны как даме, так и будущему ребенку, поскольку с момента зачатия в эмбрионе начинают деятельно протекать биохимические процессы, для которых требуются витамины и минералы.

Раздельно стоит сказать о витаминах Е, С и бета-каротине. Это витамины антиоксиданты. их прием защищает репродуктивную систему от негативного действия свободных радикалов, и нормализует работу эндокринной и кровеносной систем, состояние которых также принципиально важно для наступления беременности. Помимо этого, антиоксиданты усиливают иммунную систему, что разрешит будущей маме избежать простуд, ОРВИ и других болезней на протяжении беременности, в то время, когда прием многих лекарств запрещен.

Лучшие комплексные препараты витамина Е

Селцинк плюс

Биологически активная добавка производства Чехии. Из названия можно понять, что средство содержит соединения селена и цинка – известные антиоксиданты. Но, кроме них, в средстве есть витамины С, Е (50 МЕ) и бета-каротин. В итоге получается мощный антиоксидантный комплекс. Описывая показания к применению, инструкция ограничивается лаконичным «при дефиците антиоксидантов». Поэтому приводим самые популярные причины использования этого комплекса:

  1. хронический стресс,
  2. для улучшения состояния кожи, волос и ногтей;
  3. для поддержания мужской половой функции и фертильности;
  4. для поддержания иммунитета.
Лучшие комплексные препараты витамина Е

В упаковке 30 таблеток, этого достаточно для месячного курса.

Обращаем внимание читателей, что это средство – БАД, то есть предназначено не для активного лечения, а для поддержания здоровья.

Достоинства

  • комплекс антиоксидантов,
  • европейское производство.
  • широкий спектр возможностей применения.

Недостатки

  • неинформативная инструкция.

Irwin Naturals, Immuno-Shield, All Season Wellness

Лучшие комплексные препараты витамина Е

Этот комплекс интересен тем,что кроме популярных антиоксидантов: витамина Е, аскорбиновой кислоты, биофлавоноидов, цинка и селена в него добавлены экстракты трав, стимулирующих иммунитет: эхинацеи, астрагала, душицы и оливы. В упаковке 100 мягких капсул, которые легко глотать.

Как видно из названия, препарат предназначен для поддержания работы иммунной системы. В первую неделю рекомендуется принимать по 6 капсул в сутки, чтобы максимально быстро насытить организм необходимыми веществами. Далее рекомендуется принимать по 1 капсуле в сутки. Таким образом, одной упаковки хватит примерно на 2,5 месяца применения – как правило, этого срока достаточно, чтобы «прикрыть» организм в сезон простуд.

Достоинства

  • содержит комплекс натуральных растительных экстрактов.

Недостатки

  • неудобная схема применения в первую неделю приема;
  • доступен только в интернете.

Доппельгерц vip спермактив

Лучшие комплексные препараты витамина Е

Достоинства

  • небольшое количество компонентов снижает вероятность аллергических реакций;

Недостатки

  • высокая цена.

Аевит

Еще один препарат витамина Е из разряда «советской классики» – простая и проверенная временем комбинация витаминов А и Е, содержащая 100 МЕ токоферола ацетата. Назначается при широком спектре патологий:

  1. Нарушение усвоения витаминов: состояние после резекции желудка, диарея, нарушение экзокринной функции поджелудочной железы со стеатореей, целиакия и другие мальабсорбции.
  2. Инфекционные заболевания, вызывающие повышенную потребность в витаминах А и Е: любые вирусные инфекции, включая ОРВИ, тропическая спру.
  3. Болезни глаз: кератомаляция, гемералопия, ксерофтальмия.
  4. Заболевания кожи, сопровождающиеся нарушением трофики тканей: экзема, псориаз, ихтиоз, себорейный дерматит.
  5. Зависимости, вызывающие повышенный расход витаминов: курение, алкогольная, наркотическая.
  6. Другие состояния, увеличивающие потребность в витаминах: быстрая потеря веса, несбалансированные диеты, прием антибиотиков, минеральных масел, препаратов железа. Периферические нейропатии, миопатия, абеталипопротеинемия.
Лучшие комплексные препараты витамина Е

В инструкции по применению производитель не указывает, сколько капсул в сутки нужно принимать, ограничиваясь обтекаемым «исходя из состояния здоровья и индивидуальных потребностей» Но учитывая, что в 1 капсуле содержится 100 000 МЕ ретинола ацетата, что в 20 раз превышает суточную потребность даже по относительно высоким нормам оптимального потребления, относительно здоровым людям не стоит принимать более 1 капсулы в день. В отличие от водорастворимых витаминов, излишки которых быстро выводятся с мочой, жирорастворимый ретинол может накапливаться в организме, приводя к тяжелым отравлениям.

Еще одна важная деталь – высокие дозы витамина А могут способствовать нарушению развития плода, поэтому Аевит категорически противопоказан во время беременности.

Обращаем внимание читателей, что кроме традиционного «Аевита» с высоким содержанием витаминов и зарегистрированного как лекарственное средство, сейчас выпускаются и многочисленные БАД под тем же названием, но содержащие гораздо меньшее количество действующего вещества. Возможно, для здоровых людей, просто желающих улучшить состояние волос, ногтей и кожи, такие БАД подойдут лучше из-за сниженного содержания ретинола. Но если речь идет не о профилактике, а о лечении заболеваний, лучше воспользоваться оригинальной формулой.

Достоинства

  • недорого,
  • проверенное временем средства.